上体育课了，我们的体育老师“肌肉老师”田老师又来了，之所以叫他“肌肉老师”是因为它他身体矫健，全身都有发达的肌肉。
他是个很严厉的人，听吧，他大声的喊道：“同学们，上课了，请体育委员检查人数，请同学们站好……”这个老师唯一令人“讨厌”的就是每次上体育课前都要说很多话，这让想快些投入运动的同学很着急，但他上的体育课很特别……
每次上课“肌肉老师”都叫我们围着操场跑四圈，操场那么大，我们只是悄悄的说话，他都能听见，并且罚跑我们再两圈，我们再也不敢悄悄的说话了，他也会安排有意思的体育活动，虽然上课前十分钟左右不怎么好玩，有点无聊，但后面“肌肉老师”大声地喊道：“好啦，热身活动已经完了，每个人隔两个人的位置为一个个圈。”我们班上人有40多个人，这样围成一圈岂不是非常大。
然后“肌肉老师”叫一位同学拿出红领巾当手绢，哦，我知道了，老师是让我们玩丢手绢，但这可不是仅仅玩，这么大的圈被抓的人要跑两圈才能坐下，如果追不上，或被抓到，可是要跑两圈操场的，这运动量一下子就上去。
这项活动终于完了，我和同学都累的上气不接下气。
遇到运动难题，他总会帮我们克服一次，他让我们跳长绳“肌肉老师”让我们分成四组，每组有十个人，有两个人来摇绳，其他人跳绳，我们这一组每个人都跳的非常不错，我有时也跳的很好，只不过老是失误，不是跳不过，是不敢充进去“肌肉老师”温和的跟我说：“绳子打地的时候你就冲进去，记住冲进去的时候一定要冲到中间去跳，跳一个，然后马上出来，不要犹豫。”
“但我不敢怎么办？”
“没关系，你只要绳打地的时候冲进去，绳子打中你的概率就非常小。”
“好吧，谢谢'肌肉老师'。”
“你看我给你做个示范。”
只见“肌肉老师”找准时机，直接冲了进去，跳了一个，又马上从边缘跑出来，整个流程酣畅流利，没有丝毫犹豫。
听了他讲的要领和看到的示范我就照这样去跳，然后我跳了三四下无一例外都跳过了，我好开心，我又掌握了一门技巧。
虽然我一周只能见“肌肉老师”三次，但我还是喜欢他，他的面容深深地印在了我的脑海中。
首先你是男生还是女生，其次你是什么年龄段的，最后，如果你觉得一切没问题，那我鼓励你去追求自己想要的
邹兆龙(倪星），1967年出生于台湾，5岁习武，12岁以替身演员身份开始电影生涯，18岁主演洪金宝导演的电影《全力反弹》，二十岁时拜洪金宝为师，来到香港发展，成为洪家班的一员，在香港拍摄了30多部电影，分别和洪金宝、元奎、徐克、袁和平等知名导演合作
目前旅居美国
2001年幸运地接拍了自己在好莱坞的第一部电影《黑客帝国》续集
您好，可以的放心吧，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水就好了
反应速度是多项身体素质的综合体现，他与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。多练习溜冰，下坡跑一些速度快带强迫性的运动！
【简单动作反应速度的培养】
简单动作反应速度就是用早已熟悉的动作去应答早已熟悉的，但是突然出现的信号
。例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作
来防守，如下潜躲闪等。这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分
，所以，能有效提高反应能力。
听（视）动练习：练习者根据教练所喊号令（包括声响或手势），做出各种步法、拳
法、腿法、摔法等练习。
彩棒练习：一彩棒有红、黄、兰、白、黑各色，教练挥棒上下、左右、前后突然移动
，突停后要求练习者马上说出彩棒下面两侧的颜色。亦可规定各种颜色代表的信号，如
红色面对自己是进一步，黑色是后退一步，兰色出拳，白色出腿等，教练上下、左右、
前后移动彩棒，习练者不仅要记住颜色，还要作出相应的动作。
其他：将假人或者其它物体当做对手，在其周围做左闪、右闪、后闪、潜闪等各种练
习。
在一个较小空间内吊2－5个吊袋，用绳拉动吊袋有规律的摆荡，习练者人各种射闪动
作。
教练（或助手）用垒球（或乒乓球）投练习者身体各部（速度大小和距离远近根据对
象而定），习练者尽量躲闪来球。
教练（或助手）用木棍（木棍头上包上海锦）抽打或点击练习者身体某一部位，练习
者根据情况躲闪、阻挡或格击。
与助手配合练习：与助手配合，规定其用一种拳法或腿法进攻，练习者则在练习中快
速防守，练习5－10次后互换练习。
如今，成为网红是非常容易的事情，只要拥有较高的颜值和好身材，就可以成为一个网红。如果运气好，还能成为一个大网红，拥有很多粉丝。
韩国网红艺正花就是通过高颜值和好身材成名的。她原来是一所学校的体育老师，由于身材傲人、长相姣好，在学校备受瞩目，之后，一个学生将她的照片发到了互联网中。
然后，她就迅速火遍全网，成为了一个拥有很多粉丝的大网红。由于教的是体育，就有许多韩国网友称她为“最美体育老师”。身为一名体育老师，她平时有健身的习惯，这也造就了她的好身材。
在她还没有男友时，不少人都想成为她的男友，还有网友猜测她未来的男友应该是一个什么样的人。很多网友觉得她的男友应该是一个帅哥，只有帅哥，才能配得上她的容貌。
而在她公布自己的男友以后，却令很多人大跌眼镜，很多人不敢相信，她居然找了一个肌肉大叔。
她的男友名叫马东锡，是一名电影演员，平时也有健身的习惯。可以说，他俩是很有共同语言的，都有健身这个爱好。
马东锡是通过《釜山行》成名的，在这部电影，他为了自己的妻子和孩子，用身体挡下了丧尸。
跟很多韩国明星不同，他的身形是比较壮实的，拥有很多肌肉。不少女网友表示，他看上去很凶猛，不过，如果是自己的男朋友，则会让自己很有安全感。他并不是戏剧学院出身，在早年的时候，他是一个职业摔跤教练。
尽管不是科班出身，但他的演技非常不错，所以获得了不少导演的青睐。此外，他常年的摔跤训练，则让他拥有了很好的身手，在拍打戏时，他的身姿十分矫健，和其他人打斗时，让观众看得非常痛快。
现在，马东锡已经49岁了，但是依然拥有很好的身体状态，他目前的身体机能不会比一个20多岁的年轻人差。当他和艺正花站在一起时，由于反差极大，一个身体健硕、满脸横肉，一个身材火辣、面容姣好，所以一些网友就说他俩是“野兽和美女”的组合。
在得知他跟艺正花谈恋爱以后，不少网友都愤愤地表示自己跟他有夺妻之仇。
