用羽毛球拍把地上的羽毛球勾起来的技巧，俗称挑球、捡球。用球拍捡起球，关键在手上动作和起力点和球离地后运动路线的掌握。
挑球的方法：
1、用手指控制拍面与地面角度，手腕出力；
2、拍面与地面成约大于80-85度角，球拍与球头、地面轻贴，拇指、食指中指配合旋转拍面同时手腕带手臂向左上方划弧；
3、球挑离地面后拍面呈右下斜（即从初始角度顺时针旋转约90度）顺着球的运动路线前进。
挑球的技巧：
1、羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状。用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到，否则球回滚动。刚刚开始尝试的时候，球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。要弯下腰。如果是右手握拍的，用右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来，右手手腕继续让拍子旋转，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直。
2、侧滑挑球：就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，拍子大概以80-45度角竖直，用拍框带起球，然后渐渐放平。铲的同时球技术好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨损拍子。
3、下压挑球：比较难，用拍头压球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的弹性形变跳到球拍上，或者把球压下，一直到球托向上立着，这样直接用拍框触碰球毛的侧面，球倒的时候重心向拍面，稍为控制球拍放平就可以了
四种材料。一般来说，常见的羽毛球球托是由泡沫球头、双拼球头、三拼球头、全天然软木球头这四种材料制成的。羽毛球球头底部为圆球形，直径为25--28毫米。
泡沫球头：一般用于比较低级的球，也不多见，就是一个白白的泡沫，多以练习球为主，不易打烂。
双拼球头：这种球头是最常见的，一般都是双拼小颗粒再生软木球头，球头前半部分是小颗粒在软软木用胶水粘合起来，模仿传统的天然软木，以达到天然软木的强度，后半部分为台纤。
三拼球头：这种制作工艺材料一般为天然软木+台纤+天然软木，所以梭网的表示是：X+Y+Z天然软木三拼球头，X代表上部天然软木厚度，Y代表中部台纤厚度，Z代表底部天然软木厚度。这种球头为了提供手感，最顶端会使用约2-3mm的天然软木。
全天然软木球头：一般在顶级的鹅毛球中才采用。
羽毛球球托最开始是用软木制作的，但由于我国不产软木，需要从国外进口，而且现在羽毛球的需求很大，所以国内市场上的球很少有用软木做球托的。
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。羽毛长64-70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。
问题的意思应该是说自己一个人用球拍将球往上打吧?
初学者持续这个动作可以训练手腕打球时动作更加稳定
主要目标应该是要做到，你可以一直站在原地不动
每次击球时手的位置、高度、动作都在差不多的地方
并且球还能维持一直不落地
打羽毛球时，稳定的动作可以减少回球的失误率
不要太用力,把握球弹起来不要过腰,自然一点
说到底还是对篮球的掌控能力,你要稳就需要长时间锻炼自己的控球能力,走路的时候没事可以拿着个球边拍边走,长时间下来,对球的掌控能力就增强了好多
发球时球拍与球的最初接触点不在球的球托上,也就是说,球拍先击中球的羽毛部分或同时击中球的羽毛和球托都为不合法,这条规则的主要作用是限制发球员发旋转飘球
发球时,发球裁判员要注意仔细观看,球拍与球的最初接触点是否只在球托上,实际上有时这是非常困难的,所以发球裁判员要借助于观看发出球的飞行状态来帮助判断,如果球拍明显是先击中羽毛,则应判该发球违例无疑;如果从观察中不能非常肯定是否没有先击中球托,那就要看如果发出的球飞行中带有旋转、翻滚就可判违例,如果发出的球飞行弧线正常,就是合法发球了
但要注意，如果发球时明显是先击中球托,那么发出的球飞行时带有旋转和翻滚,则不能判违例
打羽毛球可以拿着球托开球。
拿着球托开球就是旋球。旋转发球又名飘球，在20世纪70年代末，马来西亚羽毛球运动员西德克三兄弟发明使用，故亦称“西德克发球”。旋转发球特点是发球时倒拿羽毛球，用反手动作击打羽毛部分，使球在飞行过程中不断旋转，使球的行踪飘忽不定，从而给接球队员造成困难，常使人还未回过神就败下阵来。因用于比赛取得惊人效果，世界羽坛很快就出现了一股“旋风”。国内外一批名将都被这种旋转球“转”得“头晕目眩”，往往只能得几分，在第一轮就惨遭淘汰。一时间，真可谓谈“旋”色变。
由于很多人认为“旋转发球使发球方占了很大便宜”，在1982年，“旋转飘球”发球法被国际羽联明令禁止。
“旋转飘球”其中的2种发球法
一、倒头式反手发球
发球前将球倒头持于手中，即球托在上，羽毛开口朝下，拍面切击右侧羽毛的同时切球托，球按逆时针方向旋转前进。这样发球旋转速度较快，升至最高点后有急速下栽和左拐弯的特性，比赛中不易被对手扑球。
左手食指、中指、无名指呈三叉形，钳住球托发球。这样发球会产生上面所说的第二种旋转效果——“向左大拐弯、向右小拐弯”。
二、倒头式正手发球
这种发球，球在旋转飘动中有向右拐弯下栽的特性，不容易被对手扑。
发球时，左手中指、无名指垫着羽毛顶端，拇指压住球托顶端，其他手指扶住羽毛。或者食指、中指、无名指、小指合拢，拇指展开钳住羽毛球。发球瞬间，拍面与球夹角大约30-45度之间。
羽毛球球头的分类： 按照所用的材料分常见的有：硬质塑料、泡沫塑料、软木这三种，前两种主要用于低档的娱乐性用羽毛球，成本较低性能较差
中高档的羽毛球都是采用的天然软木质的球头，而软木球头又大致可以分为三类：整体软木球头、复合软木球头、再生软木球头
最好的球头当然是采用整体天然软木，无论是击打性还是耐用性都相当的出色
采用复合方式的球头，成本较低也不太容易断裂，但是如果击球的力量较大容易将下部的再生软木部分打散从而影响击球的性能
而再生软木球头成本较低，其飞行和击打性能比采用非软木材料的球头要好，虽然它的耐打性较差但却能满足特定用户的需求，考虑到初学者的击球力量一般不会太大，造成羽球的损坏的主要原因是容易击打到球毛，所以采用再生软木球头也不易于被击裂，其飞行的性能完全能够满足练习提高的要求而成本却低的多
当然不同产家出厂的再生软木球头由于生产的工艺不同其强度有时也会有较大的区别
近年来，球头生产厂家又开发出仿生塑料与天然软木拼接的球头，价廉物美，效果也较理想
